12 okt. – 18 okt.
Week 12
Build · Gecontroleerde speed
Intervals, race-pace runs, zwaardere stations bij Louis/Jims
Jims
Strength + Metcon
Jims · Weekend voormiddag · of weekdag avond · ~71 min
Thuis
Run + Rower
Thuis · Flexibel · ~94 min
Louis
Hyrox-specifiek
Bij Louis · Avond · dag flexibel · ~65 min
12 / 21